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赵霏儿个人资料 90后女研究生当“臀模”真人示范一招让你臀部翘起来

2014年7月15日 10:16 TAG: 真人秀 赵霏儿 评论:
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90后女研究生当“臀模” 一招让你臀部翘起来,

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綜艺网/oc*N#n7^%tg\t!U0赵霏儿是一名来自太原的90后女孩,她在西安学习健美操专业,早在两年前就成为了一名“臀模”。赵霏儿对自己拥有高翘的臀部引以为傲,你也想要和赵菲儿拥有一样的翘臀吗?综艺秀U+Of&XL综艺U+Of&XL网

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太原的90后女孩赵霏儿在西安学习健美操专业,早在两年前就融入到当地的模特行业里。在欧美,臀模是高薪行业,许多年轻性感的女孩都以自己能从事这份职业为荣。而在我国,目前还没有专门的机构进行系统的培训,只要身材比例适度,且看起来又翘又挺,敢于摆臀部POSE,就算比较合格的臀模了。赵霏儿对自己天生拥有高翘的臀部引以为傲,不觉得从事这类型的平面拍摄有什么不妥。当被问及外出一对一拍摄时是否遇到过“危险状况”,她坦言,自己每次拍摄前,都会和摄影师详细交流和沟通,以免吃亏。因为确实有一次,自己差点“羊入虎口”。

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綜艺网 nN*L*P\,k c;[ne0在我国,没有对于“臀模”的系统化训练。因此,想要让自己拥有一个翘臀对女孩子来说是一件困难的事。不过,这里有一个小秘诀可以告诉你,简单提臀小运动,一招让你走路翘起来!综艺秀.bB%h,T[~cL3PR*K*Ea综艺.bB%h,T[~cL3PR*K*Ea网

綜艺网htv'ex{0提臀打圈综艺秀 N n9o&h/i*J7P7xN?HJ综艺 N n9o&h/i*J7P7xN?HJ网

綜艺网Bh2Q wz0跪在地板上,双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方,与肩同宽。膝盖要在臀部正下方,与臀部同宽;

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把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方),伸直脚尖;综艺秀E2[ E1B!s}.[F9i8i综艺E2[ E1B!s}.[F9i8i网

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綜艺网%z#q4j(Mg ~M x0向后伸直左腿,直至膝部与臀部等高。呼气时,继续慢慢抬高腿部,举腿50次,注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气,50次抬腿完成后,按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次。综艺秀\3@)oO2nC mxRHs综艺\3@)oO2nC mxRHs网

綜艺网$U,YT#A"Xw2E0整个过程中收腹,腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时,在最高点收紧臀大肌。

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然后换到另一条腿做同样动作。

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綜艺网N$\"M BF/@ }0怎么样?是不是感觉到自己的臀部更翘了呢?持之以恒,每天坚持做两次,一定会让你拥有一个别人羡慕的美丽翘臀!

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来源: 真人秀   

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