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赵霏儿个人资料 90后女研究生当“臀模”真人示范一招让你臀部翘起来

2014年7月15日 10:16 TAG: 真人秀 赵霏儿 评论:
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90后女研究生当“臀模” 一招让你臀部翘起来,综艺秀'`"a7k1]:p`Y#p综艺'`"a7k1]:p`Y#p网

綜艺网8xe bH-nlD H_0赵霏儿是一名来自太原的90后女孩,她在西安学习健美操专业,早在两年前就成为了一名“臀模”。赵霏儿对自己拥有高翘的臀部引以为傲,你也想要和赵菲儿拥有一样的翘臀吗?

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綜艺网 v9u!h o(h-l [c0太原的90后女孩赵霏儿在西安学习健美操专业,早在两年前就融入到当地的模特行业里。在欧美,臀模是高薪行业,许多年轻性感的女孩都以自己能从事这份职业为荣。而在我国,目前还没有专门的机构进行系统的培训,只要身材比例适度,且看起来又翘又挺,敢于摆臀部POSE,就算比较合格的臀模了。赵霏儿对自己天生拥有高翘的臀部引以为傲,不觉得从事这类型的平面拍摄有什么不妥。当被问及外出一对一拍摄时是否遇到过“危险状况”,她坦言,自己每次拍摄前,都会和摄影师详细交流和沟通,以免吃亏。因为确实有一次,自己差点“羊入虎口”。综艺秀1]X$R O/w i综艺1]X$R O/w i网

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綜艺网*D h%{!{"t#S6RII3u0在我国,没有对于“臀模”的系统化训练。因此,想要让自己拥有一个翘臀对女孩子来说是一件困难的事。不过,这里有一个小秘诀可以告诉你,简单提臀小运动,一招让你走路翘起来!

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跪在地板上,双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方,与肩同宽。膝盖要在臀部正下方,与臀部同宽;

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把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方),伸直脚尖;

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向后伸直左腿,直至膝部与臀部等高。呼气时,继续慢慢抬高腿部,举腿50次,注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气,50次抬腿完成后,按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次。综艺秀AOe^Z综艺AOe^Z网

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整个过程中收腹,腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时,在最高点收紧臀大肌。

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然后换到另一条腿做同样动作。

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怎么样?是不是感觉到自己的臀部更翘了呢?持之以恒,每天坚持做两次,一定会让你拥有一个别人羡慕的美丽翘臀!

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来源: 真人秀   

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