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北京卫视养生堂科学吃糖不伤身

天外飞仙 2019-5-07 17:05
综艺娱乐:北京卫视【养生堂】今日17:25播出《科学吃糖不伤身》果糖大多来自水果之中,但是,果糖有迷惑性!举个例子,馒头、米饭、面条吃进体内就会转化为葡萄糖。如果我们吃了3个馒头、一大碗米饭,或者一大碗面条,身体的脂肪储备够了之后,就会发出预警信号,不要再吃了,已经很撑了。那么,果糖会向人体发出什么样的信号呢?敬请收看由中国疾控中心营养与健康教育室主任 刘爱玲和上海市疾控中心健康危害因素监测与控制所副所长 朱珍妮为您主讲的《科学吃糖不伤身》。

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果糖大多来源于水果的浆汁当中,演播室现场准备了2种鲜榨果汁,一种是滤掉渣子的纯果汁,一种是果汁与渣子的混合物。这两种类型的果汁哪种更健康?

綜艺网J{U,bYR0 膳食纤维是一种多糖,多糖的特点就是尝起来不甜。多糖如何食用更健康?

綜艺网fQ(E0t:q7JSpaf0f0 芹菜、韭菜、空心菜,红薯富含大量的不可溶膳食纤维,如果过多的摄取膳食纤维会影响钙、铁的吸收,甚至对于人体有利的矿物质也可能会被不可溶性膳食纤维裹挟着排出体外。另外,特别提醒老年朋友如果突然增加膳食纤维,尤其是不可溶膳食纤维的摄取量,会产生腹胀、腹痛、胀气等现象。敬请关注今日17:25《养生堂》。

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