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拜托了妈妈20180412期 专家说宝宝的长高问题跟睡眠有关

天外飞仙 2018-4-12 21:22
综艺娱乐:潘阳要来今晚21点30分播出的《拜托了妈妈》之后,好多宝妈给小编留言,想要知道潘阳是如何让儿子摆脱姥爷的“矮个儿”基因。看来,各位宝妈们还真是为宝宝们长个儿的事儿操碎了心啊!可以说是既吃喝拉撒睡之后最重要的事儿了!

綜艺网 o }6|W*g5Y+LS)A0 专家说宝宝的长高问题,其实不完全取决于“遗传”,最重要的是睡眠!

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睡得晚就不长个?假的!

綜艺网$y@aq;a h IPA0 妈妈们都知道,宝宝的睡眠很重要,保持充足的睡眠可以储备能量,增长智力,提高免疫力,促进生长发育……

綜艺网/c&x V7^ ]0 所以,很多妈妈都恨不得让宝宝晚上八点就睡觉,睡得越多越好。但就是有的宝宝晚上睡得很晚,特别是小宝宝,经常从下午睡到七八点醒了,再睡觉起码得到十二点多了。那宝宝睡得太晚,会不会影响各方面发育呢?专家说:真!不!会!

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能影响宝宝发育的睡眠因素只有两个综艺秀~1k&UV k#W综艺~1k&UV k#W网

固定的睡眠时间

綜艺网 f"X'j%Y4C0 充足的睡眠时长综艺秀&CDS { |\ }'r}综艺&CDS { |\ }'r}网

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睡觉时间不规律,才不长个

綜艺网E4x{%Jd g8b3c6M:L"K0 促使长高的是大脑分泌的一种生长激素,它只在宝宝深度睡眠后才会分泌。一般来说,在进入深度睡眠后2个小时,比如宝宝10点入睡,大约在12点左右就是生长激素最多的阶段。如果12点入睡,那么半夜2点是他生长激素分泌最多的时间。

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固定的睡眠时间,会让宝宝养成固定的生物钟,身体分泌激素的时间也会变得固定。宝宝习惯晚睡没关系,那就让TA一直在那个点睡,宝宝每天就会准点分泌生长激素了。

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但很多妈妈还是希望宝宝早睡,今天带着宝宝9点就睡着了,明天宝宝不想睡,10点才睡着,这样反而打乱了宝宝的生物钟,影响生长激素的分泌!综艺秀iN$r8tG WVl综艺iN$r8tG WVl网

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不长个的最大元凶:睡不够!

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宝宝每天睡眠时长需求是固定的,如果宝宝睡不够,生长激素分泌的时间就会减少,自然就会影响长个!相反的,只要宝宝睡够TA所需要的时长,睡得再晚,生长激素分泌够,就不会影响长个!

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綜艺网x]VxU ]0 也就是

綜艺网~]OK,JL0 只有保证固定、充足的睡眠时间

綜艺网,P8G y-]o0 才会有足够长的深睡眠综艺秀"R!g3aICC综艺"R!g3aICC网

分泌出够多的生长激素

綜艺网ok%?.kw5C%s{0 宝宝才能长高高!综艺秀G K$G'[~A]U综艺G K$G'[~A]U网

綜艺网/J:t?e&I:Y'Z0 不同月龄的宝宝到底睡多久才够,妈妈们可以参考下表☟综艺秀\ b0zhy#b#Y`;y#~综艺\ b0zhy#b#Y`;y#~网

綜艺网P ?-x/o WC8v0 但有些宝宝,特别是3个月内的小宝宝,睡眠时间不规律,经常出现白天睡觉,夜里醒的现象,妈妈们也不要着急!

綜艺网+cCr V\-S.|0 这时候的宝宝胃容量小,母乳消化的快,容易饿,就会导致睡眠不规律,总是晚上特精神,是正常现象,但只要宝宝睡眠时间加一起是标准时长,就没问题!等到宝宝大约3个月后,慢慢调整作息,就能保证晚上睡觉了。综艺秀_ I0n2L-Mc+B kE综艺_ I0n2L-Mc+B kE网

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睡太久也不好综艺秀0~f6WM4bWk9O综艺0~f6WM4bWk9O网

,特别是午觉!

綜艺网 | pc r0Xvo,} o0 睡眠可以反映宝宝的身体状况,如果宝宝睡眠时长超过了上图表格的范围,或是突然比平时要睡得多了,妈妈们就要警惕宝宝是不是生病了。综艺秀vwk+Yv-\M}综艺vwk+Yv-\M}网

还有些妈妈会带着宝宝睡午觉,一睡就是两三个小时,这么久的午睡反而不好!综艺秀,U^Q1|pE-p综艺,U^Q1|pE-p网

午觉睡太多影响宝宝长个综艺秀8es(H2R#h&hN `7Cd综艺8es(H2R#h&hN `7Cd网

促使宝宝长高的生长激素,一般在宝宝进入深度睡眠后才会分泌的。午睡期间也会分泌生长激素,但是午睡的深睡眠很短,生长激素分泌就少。白天睡得多,扰乱了夜间的睡眠,就会影响的宝宝长个了!

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午觉睡太多容易日夜颠倒

綜艺网0K+C ZWX0T8W0 白天睡得太多,宝宝到了晚上自然没有睡意,晚上睡不好,第二天精神自然也不好,形成恶性循环。长久下去导致日夜颠倒,对宝宝的生长发育很不利,还会影响全家人的休息。

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午觉睡太多影响消化功能综艺秀(Z\mMp综艺(Z\mMp网

宝宝在下午长时间睡觉,不喝水不进食,会打乱胃液分泌规律,影响消化功能。综艺秀3MZs;^vd#}\Y^综艺3MZs;^vd#}\Y^网

但如果宝宝就是爱睡觉,无论晚上睡觉,还是午觉,都睡得挺长。但平时醒着的时候,精神还不错,身高体重也在标准之内,就没关系啦。这位妈妈恭喜你,你家有个爱睡觉的健康宝宝,你可以多偷懒一会了。

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宝宝睡得少,你也别急综艺秀_kq6v"OYkO综艺_kq6v"OYkO网

每个宝宝先天气质不一样,睡眠时间也有差异,有的宝宝就是觉少,睡眠时间加一起比标准少1-2个小时也很正常,特别是一岁半左右的宝宝。妈妈可以观察一下宝宝,只要TA白天精神充沛,食欲也很好,身高体重正常增长,就说明宝宝睡的够充足,不需要担心啦!综艺秀7@y0D/nUw/Z综艺7@y0D/nUw/Z网

宝宝睡眠环境够黑也是很重要的!身体在夜间还会分泌,有助于免疫机制发育的褪黑激素,如果宝宝睡眠环境不够黑,会影响它的分泌。有的宝宝晚上睡得晚,白天睡眠时间长,妈妈就需要把窗帘拉上!最好是不透光的窗帘,让宝宝分泌足够生长激素和褪黑素。综艺秀O;S"gi2v$T&n,O d$q/@+C综艺O;S"gi2v$T&n,O d$q/@+C网

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就在今晚21点30分山东卫视《拜托了妈妈》!